Vill du gå ned i vikt är du inte ensam.
Människor är mer medvetna idag och vill ha en hälsosam livsstil.
Att vara normalviktig är bra för hälsan.
För den som vill ha en bra fettförbränning är ketos ett alternativ.
Många känner igen det via lchf.
Vad är ketos och hur fungerar det?
Ketos är tillståndet då kroppen bränner mycket fett.
Med ketonkroppar så kommer även hjärnan att börja drivas med fett (i stället för socker) vilket har lett till att en del kallar de som genomför viktminskning med lchf kost för ketoshjärnor
Ketonkroppar finns naturligt i kroppen men om man vill få igång en större produktion så är det viktigt att blodet har mycket låga insulinnivåer
Ju lägre insulinnivån blir desto mer ketoner får man i kroppen
Det här är något som man kan mäta själv så det går att ta reda på hur förändrad kost påverkar just ketonkroppar
Maximalt antal ketoner ger dig en ökad fettförbränning.
Med lågkolhydratkost når man denna effekt.
Detta har att göra med flera faktorer.
Det är i det närmaste omöjligt att gå ned i vikt om man äter en viss mängd kolhydrater per dag.
gör att insulinet har hög nivå
Men om man ligger lägre går man ned i vikt.
Fettförbränningen startar när det behövs fler kalorier.
Finns inget i magen så bränner den kroppsfett
Man tappar inte i muskelstyrka bara fett.
När man är i ketos känner man ingen hunger.
Man kan säga att det var William Banting som grundade Atkins och LCHF.
För att nå ketos och en högre fettförbränning är det av vikt att du byter kost
Att ändra matvanor tar oftast lång tid.
Man måste få det första få hjälp och stöd.
Med mycket information att tillgå kring ketos kan man ta till sig den på en mängd olika sätt.
Att mäta ketoner hjälper till att se om kosten fungerar
Med enkla hemmatester mäter du antalet blodketoner.
Snabbt och enkelt får man ett resultat.
Testet görs på morgonen.
Om man inte vill sticka i fingret kan man ta ett vanligt urintest.
Finns att köpa på apoteket.
Det ska dock sägas att urintesten inte är lika exakt som sticktesten
Om man är i svag ketos minskar midjemåttet.
När man är mitt i det hela vill man ju veta om det går åt rätt håll, det är vad detta test ger svar på.
Ketos kan uppnås även utan tester.
gå ned i vikt
När ketosstickan ger utslag är du igång.
Detta är viktigt när man bantar.
Om du äter kalorifattigt kan du äta i princip hur mycket som helst och ändå gå ned i vikt.
Om man får ett utslag på ketostickan har man bevis.
Allt-fraktfritt.se
ger man ofta bort varuprover för 99 öre (bra produkter som man räknar med skall ge återköp)
Företaget allt-frakfritt har ett stort utbud av ketosstickor. De har också den bästsäljande boken “Hur man bantar bort fett utan hunger”.
De har också vatten och Sukralose som smakar som socker utan att innehålla det.
Allt kan köpas på samma gång, fraktfritt.
